Todos somos humanos y hemos pasado por ello. Una de las cosas más difíciles de afrontar como persona es sentirse atascado, especialmente cuando no sabes cómo o por dónde empezar. Todos tenemos esos momentos en nuestra vida que parecen imposibles, pero son manejables si damos un paso atrás y evaluamos lo que está pasando. Esta entrada del blog explora qué es el estancamiento y cómo superarlo para que puedas volver a ponerte en marcha.

Qué es el estancamiento y cómo saber si lo sientes.

El estancamiento es un sentimiento que puede ser difícil de describir. Es cuando sientes que no estás progresando en la vida. Puede que no estés seguro de lo que quieres hacer, de adónde deben llevarte tus próximos pasos y de cómo llegar a ellos. Las personas estancadas suelen sentirse atascadas o perdidas porque no saben cuál debe ser su próximo objetivo. También pueden carecer de energía o entusiasmo para cualquier cosa nueva que llegue a sus vidas, ya que están muy centradas en dominar primero la situación actual antes de pasar a otra cosa. Saber si esto está ocurriendo contigo mismo puede ayudar a comprender por qué parece que nada cambia durante demasiado tiempo, ¡aunque el tiempo sigue pasando bastante rápido al mismo tiempo!

Por qué se produce el estancamiento y cuáles son algunas de las causas más comunes.

En la sociedad actual, oímos hablar de personas que se estancan en sus carreras e incluso en su vida personal. ¿Qué es el estancamiento? En pocas palabras, es la falta de progreso o crecimiento. Hay muchas razones por las que esto ocurre, como la incapacidad de asumir nuevos retos y el miedo al fracaso. Sin embargo, también hay algunas causas que pueden parecer más obvias, como no tomarse tiempo para uno mismo o sentirse presionado por los demás para estar a la altura de los Jones (una familia que quiere cosas que no necesita). Sea cual sea la causa, puede conducir a la infelicidad y a la insatisfacción con la vida.

Cómo puedes superar los sentimientos de estancamiento en tu vida.

La sensación de estar estancado parece ser un problema común para muchas personas. Hay varias formas de combatirlo, desde cambiar tu entorno hasta salir y explorar cosas nuevas. Una forma es salir de la situación actual que ha provocado el estancamiento en tu vida, ya sea tomando una decisión importante o simplemente dejándola ir.

Señales que indican cuándo puede ser necesario un cambio de estilo de vida.

Al hacer un cambio de estilo de vida, es importante ser consciente de las señales que pueden indicar que necesitas hacer un cambio. Hay muchas razones por las que la gente hace estos cambios, pero normalmente quieren algo diferente o que cambie en sus vidas. Puede deberse a que se sienten aburridos con su situación actual y buscan más emoción. Otras veces puede ser porque sienten que algo tiene que cambiar ahora antes de que las cosas empeoren, como los problemas de salud o el aumento de los niveles de estrés más allá de lo manejable. Una forma que puede ayudarte a determinar si éste puede ser tu caso es estar atento a ciertas señales: 

• No estás contento con tu estilo de vida actual.
• Tu salud se está deteriorando.
• Tus relaciones son tensas.
• Tienes problemas para dormir por la noche.
• Sientes que has perdido el control de tu vida.
• No disfrutas de las actividades que antes te hacían feliz.

Consejos para superar los sentimientos de estancamiento.

Uno de los sentimientos más difíciles que podemos experimentar en la vida es el estancamiento. La sensación de que las cosas no avanzan y de que estás estancado. Es una sensación de que nada cambia y todo sigue igual, por mucho que intentes cambiarlo. Esto puede ser especialmente duro cuando estamos en un trabajo o una relación insatisfactorios en los que nos sentimos impotentes para hacer un cambio. Pero hay formas de superar estos sentimientos de estancamiento:

• Tómate el tiempo para hacer algo que te haga feliz.
• Haz una pausa en tu rutina: intenta hacer algo nuevo o diferente.
• Averigua qué es lo que te frena y luego elabora un plan para superarlo.
• Crea objetivos para ti mismo y establece plazos para que puedas seguir el progreso.
• No compares tu vida con la de los demás: ¡cada uno tiene sus propias luchas!

Formas de asegurarte de que el estancamiento no vuelva a ser un problema para ti en el futuro.

En un mundo donde el cambio es constante, el estancamiento puede ser difícil de evitar. Es fácil, cuando estás en la misma rutina día tras día sin ninguna variación, que te resulte difícil incluso darte cuenta de que llevas demasiado tiempo estancado. Pero, por suerte, ¡hay muchas maneras de asegurarse de que tu próximo periodo de estancamiento no se convierta en un problema! He aquí algunas:

• Da pequeños pasos: Si te sientes estancado o atrapado en la rutina, haz algo pequeño y fácil, como salir a dar una vuelta a la manzana. Los pequeños cambios te ayudarán a dar un impulso de energía y te recordarán que las cosas no tienen por qué seguir así para siempre. 
• Introduce elementos nuevos en tu vida: Todos tenemos tendencia a sentirnos atrapados en la rutina. Nos sentimos cómodos con la rutina y nos conformamos, pero esto puede ser peligroso. Cuando no introducimos elementos nuevos en nuestra vida, es fácil que caigamos en una vida insatisfecha que carece de sentido y propósito.
• Cuídate físicamente: Recordar que debes comer adecuadamente y dormir lo suficiente te ayudará a tener la energía necesaria para continuar durante el día.
• Recuérdate a ti mismo por qué es importante: Puede ser fácil quedar atrapado en el día a día y olvidar por qué hacemos lo que hacemos. A menudo, cuando te recuerdas a ti mismo tus objetivos, es más fácil seguir adelante.

El estancamiento es un tema complicado que a menudo puede estar causado por algunas de las cosas más comunes. Si te sientes estancado, es importante entender qué puede haber conducido a ello y cómo podrías remediarlo para tu felicidad presente y futura. Ten en cuenta estos consejos, así como las señales que indican cuándo pueden ser necesarios cambios en el estilo de vida, para que el estancamiento no se convierta en un problema continuo para ti.