Es difícil ser feliz cuando nos preocupamos constantemente por las cosas que pueden salir mal. Pero resulta que hay algunas formas científicamente probadas de aumentar la felicidad en la vida y no implican conseguir más dinero o fama. En esta entrada del blog, voy a mostrarte cómo puedes vivir una vida más feliz cambiando tu mentalidad y tus hábitos.

1. Añade más positividad a tu vida.

Puedes ser más feliz añadiendo más positividad a tu vida. Un poco hace mucho, así que intenta ser optimista con lo que dices o haces cada día.

2. Acostúmbrate a agradecer lo que tienes y lo que eres.

Muchas personas sufren de falta de gratitud. Se centran tanto en lo que no tienen, que es fácil olvidar todo lo bueno de la vida y no ser feliz con lo que eres.

La clave es aprender a celebrar tu singularidad, porque si no te aceptas como individuo, nadie podría apreciar lo increíblemente hermoso que eres en realidad.

3. Deja de lado cualquier remordimiento que te impida vivir la mejor vida posible.

Te arrepientes, ¿verdad? Sé que es difícil dejar atrás el pasado y vivir el presente, pero son dos cosas diferentes. No puedes cambiar lo que pasó antes, así que lo único que importa ahora es la alegría que te da la vida cada día.

Deberías ser capaz de dejar atrás cualquier mala experiencia sin sentirte arrepentido o arrepentida porque si algo me enseñó la vida -sus lecciones nos volverán a enseñar- es: ¡¡¡VIVE Y DISFRUTA!!!

4. Sé consciente de la frecuencia con la que utilizas las redes sociales, ¡pueden ser adictivas!

Las redes sociales son una adicción que puede llevar a la autodestrucción. Sin embargo, ¡hay formas de evitar el agobio total en futuras sesiones (por breves que sean)! La clave es la concienciación: volver a entrar en Facebook puede hacer que alguien se sienta peor que antes; saber que su uso excesivo de la plataforma le lleva por un camino hacia una mayor desesperación le ayudará a mantenerse a salvo mientras sigue gestionando la socialización en línea de forma responsable.

5. Duerme lo suficiente cada noche: ¡asegúrate de dejar el teléfono antes de acostarte!

La mejor manera de ser más feliz es dormir lo suficiente cada noche. Es importante que dejes el teléfono antes de acostarte para evitar que la tentación de consultar las redes sociales o que otras preocupaciones nos mantengan despiertos por la noche, ¡y mucho menos los mensajes de texto!

6. Cuídate comiendo alimentos sanos y haciendo ejercicio regularmente. Bebe té en lugar de café si la cafeína es un problema para ti.

Hay muchas maneras de ser más feliz en la vida. Una forma estupenda es asegurarte de que te cuidas, lo que incluye comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad para que tu cuerpo tenga la fuerza que necesita para un largo y productivo día. Si la cafeína desencadena ansiedad o dolores de cabeza, bebe té en su lugar; seguro que esto también mejora las cosas.

7. Pasa tiempo con personas que saquen lo mejor de ti. No pases tiempo con personas que dejan que su negatividad afecte a la tuya o que no respetan tus límites/preferencias. ¡Te mereces algo mejor que eso!

Pasa tiempo con personas que saquen tu mejor lado. Cuando estás rodeado de compañeros de personas tóxicas, puede ser difícil mantenerse positivo y motivado, así que no dejes que arrastren lo que hace que valga la pena vivir: ¡Te mereces una vida llena de felicidad!

8. Practica la gratitud a diario.

¿Sabías que practicar la gratitud puede hacernos más felices? Es cierto. Cuanto más agradecidas son las personas, mejor suele ser su estado de ánimo y tienen menos posibilidades de sentirse estresadas o tristes, porque todo parece mucho más fácil cuando hay algo positivo en tu vida.

Vivir una vida feliz no es un accidente. Hace falta intención, esfuerzo y práctica para que tus días sean más alegres que tristes. Si quieres ser más feliz en el futuro, ¡empieza hoy mismo añadiendo estos 8 consejos a tu rutina!