Ahora más que nunca es importante estar motivado y mantenerte en el camino de tus objetivos. No sólo porque el mundo que te rodea está cambiando rápidamente, sino también porque la motivación puede ayudarte a alcanzar el éxito y la felicidad en la vida.

Si sientes que te falta algo o que todo te parece demasiado difícil, prueba a aplicar estos 7 trucos para mantenerte motivado y conseguir un mañana mejor:

1. Levántate todos los días a la misma hora.

Mucha gente ha dicho que levantarse todos los días a la misma hora es un desperdicio de energía, pero esa gente se equivoca. Se ha demostrado que levantarse temprano es eficaz en varios aspectos y tú también deberías empezar a hacerlo.

Cuando te levantas a la misma hora todos los días, tu cuerpo tiene la oportunidad de ajustarse y llevar la cuenta del descanso que necesita. Te sentirás más fresco durante esas horas de la mañana, lo que significa que podrás afrontar cualquier tarea con ganas.

Las investigaciones han demostrado que las personas que se levantan temprano son más productivas y saludables que las que se quedan despiertas hasta altas horas de la noche. Así que si quieres obtener todos estos beneficios para ti, comprométete a levantarte a una hora constante todos los días, ¡incluso los fines de semana! Puede parecer algo fácil de hacer en teoría, pero puede ser difícil en la práctica. La clave es acostumbrar a tu cuerpo a este nuevo horario, introduciéndolo poco a poco a lo largo de una semana, hasta que finalmente lo consigas, ¡y luego sigue con él!

2. Mantén una actitud positiva.

La mayoría de nosotros hemos experimentado días difíciles. Algunos días es difícil levantarse de la cama y seguir adelante, pero mantener una actitud positiva puede ayudarte a mantener la motivación. Si te encuentras en esta situación, debes saber que pasará.

Ante la adversidad, es fácil perder de vista lo que tienes y quién eres. Puede ser tentador rendirse cuando las cosas se ponen difíciles. Pero, como hemos comentado, mantener una actitud positiva es una forma eficaz de mantener la motivación y seguir adelante incluso cuando el camino se vuelve rocoso. Así que no olvides que, por mucho tiempo o esfuerzo que te cueste algo, ¡tú lo vales!

3. Come alimentos sanos y nutritivos.

Todo el mundo tiene sus razones para comer sano. Ya sea para mantener el peso, mejorar la calidad de la piel o simplemente porque quieren estar más sanos en general, hay muchos factores que motivan a la gente a llevar una dieta nutritiva.

Todo el mundo quiere tener éxito, pero eso no significa que esté dispuesto a hacer lo que haga falta. Lo que la gente no sabe es que el éxito puede empezar con algo tan sencillo como comer alimentos sanos y nutritivos. Comer alimentos sanos y nutritivos es una forma eficaz de que las personas mantengan la motivación, porque te ayudará a sentirte bien contigo mismo y te permitirá tener la energía necesaria para tomar las decisiones correctas en la vida.

Puede ser difícil encontrar tiempo para comer de forma sana y nutritiva. Con tantas horas que pasas en el trabajo o dirigiendo tu negocio y luego están las obligaciones familiares que ocupan todo el tiempo libre disponible; puede que no tengas suficiente energía o motivación para cocinar una comida después de un largo día de trabajo, así que en su lugar optas por la comida rápida o la comida para llevar. Pero comer de forma poco saludable todo el tiempo va a afectar a tu capacidad para mantener la motivación en otras áreas de tu vida. Por eso es importante no sólo para tu salud, sino también para tu felicidad comer alimentos sanos y nutritivos.

4. Haz ejercicio regularmente.

Hacer ejercicio con regularidad es una forma eficaz de mantener la motivación. Cuando se trata de hacer ejercicio, a algunas personas les resulta fácil mientras que a otras les cuesta. El ejercicio te mantiene motivado porque puedes ver los resultados rápidamente y sentirte bien contigo mismo cuando la báscula se mueve en la dirección correcta. No podrás seguir tu rutina de entrenamiento si el ejercicio no te resulta divertido. Encontrar algo que funcione para ti te ayudará a mantener tu motivación incluso cuando las cosas se pongan difíciles (y probablemente lo harán). 

Las investigaciones demuestran que incluso los pequeños cambios en el estilo de vida o en la rutina de ejercicios tienen un gran impacto para el éxito a largo plazo. El ejercicio es una forma estupenda de mantener la motivación y ayudarte a sentir que los momentos difíciles no serán siempre tan duros. Cuando hacemos ejercicio, no son sólo los beneficios físicos los que nos hacen seguir adelante; también hay redes de apoyo social que esperan a los que se exponen a nuevas formas cada día, ya sea corriendo maratones a las 5 de la mañana antes de que empiece el trabajo o con entrenamientos de Crossfit en los que la gente se desafía a sí misma mientras aumenta la confianza a través de los retos.

Los atletas deben saberlo: El ejercicio hará que cualquier lucha que merezca la pena sea más fácil para nuestra salud mental.

5. Bebe mucha agua a lo largo del día.

El agua es esencial para mantener nuestro cuerpo sano. Es el principal componente de la sangre, los músculos y otras partes vitales del cuerpo humano. Beber mucha agua a lo largo del día también puede ayudarte a mantener tus niveles de motivación. ¿Por qué? Porque mantenerse hidratado ayuda a que tu cerebro funcione con mayor eficacia, lo que a su vez te ayuda a mantenerte centrado en la consecución de tus objetivos.

Tu cuerpo necesita líquido para funcionar correctamente. Beber más de lo habitual puede, de hecho, ayudarte a cumplir todos tus objetivos diarios con más facilidad, al reducir los antojos de alimentos dulces o salados que suelen ir de la mano de la deshidratación, ya que nuestra mente también depende de la ingesta de líquidos.

El agua tiene efectos diuréticos naturales que ayudan a limpiar los sistemas de nuestro cuerpo para que puedan funcionar con más eficacia que antes. Esto no sólo hace que nos sintamos mejor en todos los sentidos, sino que también nos ayuda a concentrarnos.

6. Establece objetivos y anótalos.

Establecer objetivos y escribirlos es una forma eficaz de mantener tu motivación. Es importante porque cuando escribes tus objetivos, te ayuda a visualizar el objetivo final, lo que te da más energía para trabajar por él. La otra razón por la que esto funciona es que, al escribir tus objetivos, te obliga a pensar en ellos mucho más a menudo que si sólo estuvieran en tu cabeza.

Cuando estaba empezando mi negocio, hice una lista de todas las cosas que quería para mí y para mi familia. Cuando las escribí, no sólo me ayudaron a motivarme, sino que también me ayudaron a ver lo alcanzables que eran esas cosas con trabajo duro y dedicación. Escribir nuestros objetivos puede ser un reto, pero hacerlo nos hará más fuertes.

Probablemente no seas el tipo de persona a la que le gusta establecer objetivos y escribirlos, pero debes saber que es una forma eficaz de mantener la motivación. Quieres algo a cambio, ¿verdad? Pues bien, cuando tu objetivo está completo, ¡te esperan muchas recompensas! Por ejemplo: sentirte satisfecho contigo mismo porque todas esas horas de trabajo han merecido la pena; recibir el reconocimiento de los demás, lo que aumenta la confianza en ti mismo o incluso saber lo que hay que hacer ahora para que las cosas no sean difíciles más adelante… Resumiendo: establecer objetivos nos mantiene motivados al darnos metas alcanzables mediante la realización de tareas de una en una.

7. Lleva una lista de cosas por hacer y prioriza las tareas en función de su importancia.

Llevando una lista de control y priorizando las tareas, es más fácil mantener la motivación. Si eres un emprendedor sabes que la motivación desempeña un papel importante en el mundo empresarial porque los emprendedores no tienen jefes que les digan lo que tienen que hacer. Los emprendedores son su propio jefe, lo que significa que se fijan sus propios objetivos y prioridades. Mantener la motivación a lo largo del día hace que el trabajo sea más fácil y agradable.

Utilizando una lista de comprobación que incluya tanto elementos personales como profesionales, puedes mantenerte en el camino de tus tareas diarias al mismo tiempo que te mantienes motivado con respecto a tus objetivos empresariales.

Si eres des los que trabajan desde casa, resulta fácil distraerse cuando se trabaja desde casa, pero si divides las tareas en categorías como «trabajo», «casa» o «recados», podrás centrarte mejor en cada tarea.

Centrarse primero en las tareas más importantes es una forma estupenda de mantener la motivación. Esto te ayudará a evitar el agobio y a sentirte realizado, ¡ya que están esperando tu atención!

Da miedo pensar en lo mucho que ha cambiado el mundo en sólo un par de años. Y también puede ser abrumador. Pero recuerda que, pase lo que pase, siempre eres capaz de pasar a la acción y mejorar las cosas para ti. La motivación es la clave del éxito porque te ayudará a alcanzar tus objetivos más rápidamente, pero también porque estar motivado nos permite encontrar la felicidad en la vida. Si esto te suena a algo que quieres, ¡consulta hoy mismo nuestro Reto $10k Mensuales! Hemos ayudado a personas a tomar el control de sus vidas en todo el mundo proporcionándoles la oportunidad de aprender nuevas habilidades mientras ganan dinero haciéndolo. Puedes unirte ahora ¿Qué dices?