Todos sabemos que siempre se nos acaba el tiempo. Desde el momento en que nos despertamos, hasta el final de un largo y ocupado día, es fácil sentirse atrapado por nuestra agenda diaria. ¿Y si te dijera que hay una forma de aprovechar más tu tiempo? ¿Y si te dijera que hay algunas cosas que puedes hacer en tu tiempo libre que te harán la vida más fácil y te darán más horas libres cada semana? ¡Ya no tienes que vivir así! Hay un montón de formas de sacar más partido a nuestros preciados minutos, porque seamos sinceros: no se van a ir a ninguna parte pronto. ¿Y cuáles son esos trucos? ¡Sigue leyendo y descúbrelo!
1. Haz una lista de tareas cada noche antes de acostarte.
Para aprovechar al máximo tu día tienes que empezar por hacer una lista de tareas antes de acostarte. Hay tantas cosas que nos rondan por la cabeza y no todas se harán si no se priorizan. Hacer una lista nocturna te permite abordar las pequeñas tareas para que no se acumulen durante días. También te ayuda a recordar lo que es importante hoy y lo que puede esperar hasta mañana o la semana que viene. Y lo mejor de todo es que te asegura que nada se te escapa.
2. Levántate 20 minutos antes cada día y emplea ese tiempo en algo que te guste.
Es una realidad que la mayoría de la gente no puede permitirse mucho tiempo de inactividad porque simplemente no hay suficientes horas en el día, ¡pero esto no tiene por qué ser así! Si te levantas 20 minutos antes cada día y dedicas ese tiempo a hacer algo que te guste, tu vida será más equilibrada y menos estresante. Te sentirás más feliz y más sano, lo que te llevará a tener mejores relaciones con los amigos y la familia. Algunas de las cosas que podrían encajar en tu mañana van desde dedicar 10 minutos a leer un artículo inspirador hasta escribir en un diario de gratitud.
3. Descansa de las redes sociales.
Es hora de que te tomes un descanso de las redes sociales. Vivimos en la era de la sobrecarga de información, en la que la gente está inundada de notificaciones en sus teléfonos y bandejas de correo electrónico. Hay una cantidad abrumadora de contenidos que compiten por tu atención cada día. Serás más productivo si empiezas a tomar descansos regulares lejos de todo ese ruido, tanto online como offline. Si tienes problemas para dejarlo de golpe, prueba a configurar un temporizador automático en tu teléfono u ordenador para cerrar las redes sociales después de intervalos de 20 minutos o una hora, de modo que te resulte más fácil mantenerte alejado hasta tu próxima pausa.
4. Deja de ver la televisión y busca un pasatiempo.
¿Sabes cuánto tiempo pasas viendo la televisión? ¿Cuántas horas ves al día? Apuesto a que son más de las 2 horas de pantalla recomendadas. Aunque la televisión puede ser entretenida e informativa a veces, hay muchas otras cosas que podríamos hacer con nuestro tiempo y que podrían dar mejores resultados. Entonces, ¿qué deberíamos hacer en su lugar? He aquí tres cosas a tener en cuenta:
- Pasar tiempo de calidad con la familia o los amigos.
- Leer un libro.
- Salir al exterior y disfrutar de la naturaleza.
5. Apaga el ordenador una hora antes de irte a la cama para poder desconectar del estrés.
Un hábito que puede ayudarte a sacar el máximo partido a tu día es apagar el ordenador durante una hora antes de acostarte. Esto te dará tiempo para relajarte, reflexionar sobre lo que ha pasado en el día y prepararte para el sueño mejor que cualquier otra actividad.
Apagar el ordenador por completo te ayudará a reducir el tiempo que pasas desplazándote por las redes sociales o consultando el correo electrónico, lo que puede dificultar el sueño de las personas que han estado estimuladas digitalmente durante todo el día. La falta de descanso a menudo lleva a tener niveles de productividad más bajos, así que esto tiene sentido si quieres una vida de mayor calidad en general.
Todos sabemos que el tiempo es lo más valioso de nuestra vida. Pero, ¿cómo empleas tus minutos libres cada semana? Si no lo gastas sabiamente, estás dejando mucho sobre la mesa cuando se trata de maximizar la felicidad y el bienestar en la vida. Estos 6 consejos te ayudarán a sacar más provecho de cada minuto de tiempo libre, para que puedas disfrutar de una o dos horas más al día haciendo cosas que hagan cantar a tu corazón.
