La motivación es lo que nos hace seguir adelante. Es el combustible de nuestro fuego para seguir empujando incluso cuando los demás lo ven imposible. Sin motivación, no habría esperanza de conseguir nada en la vida y por eso te damos algunos consejos sobre cómo motivarte:

1. Empieza el día con una mentalidad positiva.

El mejor momento para empezar el día es con una mentalidad positiva. Una perspectiva negativa puede ser perjudicial, y la falta de motivación hará que odies la vida más de lo necesario. Empieza bien cada mañana asegurándote de que tus pensamientos se centran en lo que te hace feliz o te llena de alguna manera.

Una mentalidad positiva es una parte integral de tu vida para ayudarte a mantener la motivación y no desanimarte. A veces puede ser duro, pero si empezamos el día con una actitud positiva, ésta se trasladará a nuestros esfuerzos durante el resto del día.

2. Escribe tus objetivos.

Siempre es más fácil hacer algo cuando tienes objetivos específicos en mente. Si escribes tu objetivo, te será más fácil mantenerte motivado y seguir con la tarea. En algunos casos, la gente puede incluso sentirse menos estresada porque confía en que hay una luz al final del túnel si se ciñe a una cosa hasta conseguir lo que quiere de la vida.

Como seres humanos, es importante no sólo hacer lo que nos sentimos más cómodos, sino también descubrir nuestras pasiones y la forma en que éstas pueden encajar mejor en la sociedad, así como contribuir positivamente a nosotros personalmente también. De este modo, conocerás tu propósito por dentro, lo que te facilitará la vida en el futuro al saber exactamente por qué te levantas cada día (y cada noche)

3. Coloca la lista de los objetivos en algún lugar donde los veas todos los días.

No te limites a decirlo, muestra tus objetivos. Colócalos en la nevera o en un marco y cuélgalos en lo alto, donde los veas todos los días.

Todo el mundo sabe que si quieres conseguir algo, el primer paso es hacer un plan. Sin embargo, pocas personas se toman realmente el tiempo y el esfuerzo necesarios para escribir lo que necesitan para que sus sueños o aspiraciones se hagan realidad. Puede parecer que es una trampa, pero hay muchas razones por las que escribir tus objetivos influye en su consecución. No puedes alcanzar un objetivo sin saber hacia dónde te diriges, así que pon esos pensamientos en algún lugar visible todos los días.

4. Elabora un plan para alcanzar tus objetivos.

Tener un plan es crucial para lograr tus objetivos. ¿Tienes problemas de motivación? Crea una lista procesable de cosas que puedes hacer ahora y dentro de tres meses, junto con los plazos para cada cosa. No sólo podrás motivarte, sino también llevar un control de lo que se hace o se deja de hacer.

Es importante que el plan describa claramente los pasos que hay que dar para alcanzar esos hitos. Esto hace que te centres más en tus objetivos, lo que aumenta la determinación y la fuerza de voluntad.

5. Haz una lista de todas las razones por las que es importante alcanzar tus objetivos.

Los estudios demuestran que las personas que escriben sus objetivos tienen más probabilidades de alcanzarlos que las que no tienen listas escritas. Escribir las razones por las que quieres esas cosas te ayudará a mantener la motivación.

6. Practica la gratitud: escribe las cosas por las que estás agradecido cada noche antes de acostarte.

Escribir las cosas por las que estás agradecido cada noche antes de acostarte te ayuda a mantener altos tus niveles de motivación y fomenta una actitud positiva. Es importante no sólo estar agradecidos por lo que tenemos, sino también por lo que somos como personas. Reconocer esos pequeños momentos que nos hacen felices nos ayudará a mantener nuestra alegría de vivir mientras disfrutamos de cada día.

¿Qué crees que se te pasa por la cabeza cuando estás terminando el día y a punto de dormirte? Estoy dispuesto a apostar que no son pensamientos sobre todas las cosas de la vida que van bien. Tu subconsciente es algo poderoso, y los estudios han demostrado que poner el lápiz en el papel antes de acostarse se ha relacionado con una mejora del bienestar general. Cuando escribimos algo en un papel, se produce una conexión emocional, ya que nuestra mente intenta dar sentido a lo que acaba de escribir, asociando emociones como el amor o la tristeza con las palabras escritas, lo que puede ser útil porque a menudo la gente está demasiado preocupada en el trabajo u ocupada en su vida doméstica.

7. Ten un compañero de responsabilidad que te ayude a mantenerte en el camino.

¡Es difícil mantenerse en el camino cuando te encuentras con obstáculos todo el tiempo! Ayuda mucho que haya alguien que te motive y anime. De este modo, aunque a veces sea difícil, estará a tu lado en las buenas y en las malas.

Piensa en cómo te sientes cuando corres en una carrera y no hay nadie alrededor que te ayude a mantener el ritmo. Puede ser duro, sin duda. Pero si tenemos un compañero que nos rinda cuentas -alguien que cuente con nosotros o que nos ayude a empujar un poco más para que los dos acabemos juntos-, entonces mantenerse motivado es mucho más fácil.

8. Cuida de ti mismo comiendo sano.

¿Quieres mantener la motivación a largo plazo? Comer sano te ayudará. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que las personas que comían alimentos más saludables tenían más probabilidades de mantener su motivación y ser constantes con sus objetivos que las que no comían tan bien. Esto puede parecer de sentido común, pero en realidad es difícil, sobre todo en ciertas épocas del año, cuando las tentaciones están por todas partes. Si no tienes una nutrición adecuada en tu sistema, la concentración se vuelve más difícil, lo que nos lleva a pensar demasiado y a centrarnos en todas las cosas que no estamos haciendo bien en lugar de en lo que hay que hacer.

9. Cuida de ti mismo durmiendo lo suficiente.

Dormir lo suficiente es vital para mantener la motivación. No se puede ser productivo cuando se está funcionando a toda máquina y esa no es la forma de llevar el día a día si quieres tener una carrera de éxito o algo parecido.

Se ha demostrado clínicamente que la falta de sueño tiene un impacto negativo en la salud mental y reduce los niveles de motivación. También disminuye nuestra capacidad de concentración, de pensar con claridad, de mantener la atención en las tareas durante largos periodos de tiempo, así como de mantener la atención durante las reuniones matutinas. Los hábitos de trabajo displicentes pueden afectar gravemente a la calidad de la vida de una persona, ya que la conducen por un camino autodestructivo en muchos sentidos, como la falta o la hipertensión arterial, la obesidad, etc., que son condiciones peligrosas, con pocas excepciones. Todas estas cosas combinadas tendrán un efecto sobre tu productividad en un momento dado, así que no hay nada mejor que dormir lo suficiente y de forma reparadora cada noche.

10. Sal más a menudo a tomar el aire y el sol.

Estar al aire libre bajo el sol cambia tu estado de ánimo y puede ayudarte a estar más motivado. Si te sientes deprimido y desmotivado, puede ser por la falta de sol o de aire fresco en tu entorno.

Para las personas con depresión, vivir la vida bajo cielos grises puede hacer que se sientan aún más desesperadas de lo que estaban antes. Estos tipos de cambios de humor afectados por la privación de luz natural deben tomarse en serio, ya que hay pruebas que sugieren que la exposición a la luz solar puede ayudar a aliviar los síntomas asociados a los trastornos de ansiedad.

Mantener la motivación es la clave para alcanzar tus objetivos. Si tienes problemas para mantenerte motivado, prueba los consejos que te hemos dado y comprueba si te ayudan. También deberías echar un vistazo a nuestro Reto $10k Mensuales: es un sistema completo que te ayudará a mantenerte en el camino de tu objetivo de ganar más dinero cada día. Estamos seguros de que te motivará a pasar a la acción hoy mismo, así que ¿por qué no te apuntas?