Si eres un emprendedor, sabes que tu mente es una de tus herramientas más importantes. ¿Pero qué ocurre cuando tu mente empieza a frenarte? En este post, hablaremos de cómo hacer frente a los pensamientos negativos que pueden impedirte alcanzar el éxito. ¡Sigue leyendo para saber más!

1. Reconoce los pensamientos negativos.

Puede que te sientas como si estuvieras en un bache, sin saber qué hacer a continuación. Puede que sientas que todo va en tu contra y que no hay salida. Puede parecer que tu mente te impide alcanzar el éxito y la felicidad. Pero la verdad es que sólo es tu mente la que te está contando mentiras y poniendo excusas de por qué las cosas no están sucediendo como deberían, o como solían suceder antes de que sucediera todo esto; sea lo que sea «esto». La clave para superar estos bloqueos mentales empieza por reconocerlos como lo que son: ¡mentiras! Una vez que reconocemos nuestros pensamientos negativos por lo que son, podemos empezar a sustituir esos pensamientos por otros positivos.

El primer paso para recuperar el control de nuestra vida y nuestra mente, y evitar que la negatividad nos frene, es reconocer lo que realmente sentimos.

Cuando te tomas un momento para reconocer tus pensamientos negativos en lugar de ignorarlos o dejar que te abrumen, comienzas el camino para volver a encontrar la paz en la vida. Te darás cuenta de que muchas personas pasan por pensamientos negativos en algún momento de su vida y no dejan que les hundan; puede que esto no sea cierto para todo el mundo, pero al reconocer estos sentimientos pueden hacer algo al respecto antes de que se conviertan en una espiral de depresión u otras enfermedades mentales.

2. Observa tu reacción ante ellos.

Como empresario, sabes que el éxito nunca está garantizado. Puede que tengas una gran idea o una puesta en marcha, pero tu negocio nunca triunfará del todo sin el esfuerzo y la ejecución adecuados. Por desgracia, incluso cuando las cosas van bien para tu empresa, los pensamientos negativos pueden introducirse para tomar el control. Estos pensamientos pueden ir desde «¿y si fracaso?» hasta «¿por qué debería siquiera intentarlo?»  Una forma de manejar estos pensamientos es ser proactivo con ellos. Intenta observar tus reacciones a estos pensamientos negativos para que no se vuelvan abrumadores y te lleven por el camino equivocado.

Los pensamientos negativos a veces pueden introducirse y sabotear nuestro éxito. Es crucial ser consciente de cómo estos pensamientos afectan a nuestro estado de ánimo y a nuestro comportamiento, para poder tomar medidas para corregirlos. Al observar nuestra reacción a los pensamientos negativos, podemos trabajar para redirigir nuestro pensamiento en una dirección más positiva. Esto nos ayudará a mantener nuestro impulso y a alcanzar nuestros objetivos empresariales.

3. Encuentra una manera de desafiar el pensamiento.

No siempre es fácil mantenerse positivo y motivado cuando las cosas empiezan a ir mal. Cuando te sientes mal, puede ser difícil dar un paso atrás y evaluar la situación de forma objetiva. Sin embargo, si quieres encontrar una forma de cambiar las cosas, tienes que ser capaz de desafiar tu pensamiento negativo. Al hacerlo, puedes empezar a ver el mundo desde una perspectiva más positiva, y eso te ayudará a recuperar la motivación y el entusiasmo. Aquí tienes cuatro formas de desafiar tu pensamiento negativo.

• Presta atención a tus pensamientos –  Puede que los pensamientos te digan mentiras sobre ti mismo, o puede que simplemente den una opinión que no es muy halagadora. En cualquier caso, ¡todos sabemos lo difíciles que pueden resultar a veces este tipo de cosas! Para desafiar esta negatividad, simplemente presta atención cuando esas ondas negativas te invadan.
• Reconoce tus pensamientos negativos – Los pensamientos negativos pueden ser realmente duros y adueñarse de nuestras vidas, ¡pero no hay que preocuparse! Siempre que sepas reconocer esos sentimientos negativos en ti mismo, es posible que desaparezcan por sí solos sin ninguna ayuda, incluso sólo dándonos cuenta de lo que nos hacen hacer o decir en lugar de hacer realmente esas cosas/decir esas palabras en voz alta.
• Reformula tus pensamientos negativos. – Reencuadralos para que sean más positivos y fortalecedores.
• Sustituye tus pensamientos negativos por otros positivos – Sustituye esas afirmaciones negativas por algo que ayude a conseguir los resultados deseados para lo que quieres en la vida, como «soy lo suficientemente fuerte».

4. Si tienes problemas, habla con alguien al respecto o busca un terapeuta especializado en esta área de la salud mental.

Todos tenemos problemas y a veces parece que somos los únicos que los tenemos. Los guardamos en nuestro interior, sin querer que nadie conozca nuestros «pequeños y sucios secretos». Pero, ¿y si pudiéramos hablar de ellos abiertamente? ¿Y si hubiera alguien que pudiera ayudarnos a superarlos? Ahí es donde entran los terapeutas. Los terapeutas son especialistas que pueden ayudarnos a afrontar nuestros problemas, sean cuales sean.

Es importante saber que no estás solo con estos problemas, y que hay ayuda disponible. Hay muchas razones por las que la gente puede tener problemas de salud mental. Si sientes que tu vida ya no merece la pena o si los pensamientos negativos entran en tu mente más a menudo de lo que deberían, habla con alguien sobre ello. Hablar puede ser muy terapéutico para algunas personas porque ofrece una salida a los sentimientos de tristeza, desesperanza, frustración, ira o ansiedad. Cualquiera que sea la etapa del viaje en la que se encuentre una persona cuando pide ayuda -ya sea que esté empezando su propio camino hacia la curación o que esté buscando diferentes opciones de tratamiento.

5. Reformula tu vida y ponte en una mentalidad más constructiva.

Si quieres tener éxito, es importante que te tomes algo de tiempo para ti y replantees tu vida de forma más constructiva. Conseguir un estado de ánimo más positivo te ayudará a mantenerte centrado en tus objetivos y a mantener la motivación que necesitas para alcanzarlos.

Tomarse un descanso del estrés de la vida cotidiana es una parte esencial para mantenerse sano. Puede ser tan sencillo como dar un paseo al aire libre, leer un libro o hacer deporte para ponerte en una actitud más constructiva para tu próxima tarea. ¡Los beneficios de hacerlo son infinitos! Te sentirás mejor, menos estresado, más productivo, dormirás mejor por la noche… la lista continúa.

Si estás luchando con pensamientos que te frenan, es hora de pasar a la acción. El primer paso es reconocer el pensamiento negativo y luego observar tu reacción ante él. A continuación, encuentra una forma de desafiar el pensamiento inicial antes de replantear tu vida con una mentalidad más constructiva. Si quieres cambiar tu futuro pasando a la acción ahora, únete al Reto $10k Mensuales.