Si eres un emprendedor, sabes que el éxito no se mide por la cantidad de dinero que tienes en tu cuenta bancaria. Más bien, es el estilo de vida que acompaña a ser un emprendedor de éxito lo que realmente hace que alguien se sienta realizado. Puedes estar ganando millones pero seguir sintiéndote vacío si esto no es lo que quieres de la vida. Aquí tienes algunos consejos para que los emprendedores se aseguren de vivir su mejor vida.

1. Duerme bien por la noche.

Los emprendedores con más éxito conocen la importancia de dormir bien. Dormir bien es la clave para conseguir un estilo de vida saludable y aumentar la productividad, pero ¿cómo puedes conseguir el mejor descanso posible? He aquí algunos consejos para dormir mejor por la noche:

• Apaga todos los aparatos electrónicos y dispositivos una hora antes de acostarte.
• Crea una rutina de sueño: haz las mismas cosas cada noche para ajustar el reloj de tu cuerpo.
• Ten un colchón y una almohada cómodos para tener una buena calidad de sueño.
• Mantén la temperatura del dormitorio a unos 60 grados Fahrenheit, o 18 grados Celsius.
• Evita la cafeína a última hora del día, que puede alterar los patrones de sueño.
• No bebas alcohol en las cuatro horas anteriores a la hora de acostarte; puede ayudarte a conciliar el sueño, pero perturbará tus ciclos REM y provocará que te despiertes durante la noche.

2. Come alimentos saludables para mantener la energía y la concentración.

Puede que pienses que la comida sana es aburrida, pero no es así. He aquí los alimentos que puedes consumir para que no falte nada en su perfil nutricional:

• Bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
• Come alimentos ricos en proteínas, como huevos o carne magra, para obtener energía.
• Añade más verduras y frutas a tu dieta: están llenas de nutrientes que pueden hacerte sentir mejor en general.
• ¡No te olvides de los tentempiés! Comer tentempiés saludables, como frutos secos, yogur o manzanas, te ayudará a mantener el azúcar en sangre estable a lo largo del día.

3. Cuida tu salud mental: no dejes que el estrés te supere.

Tener un estado mental saludable es esencial para ser un emprendedor de éxito, pero esto puede ser difícil cuando tienes tantas cosas en marcha. Ya sea un trabajo exigente o múltiples proyectos que se acumulan, el estrés puede sacar lo mejor de cualquiera. Puede parecer una parte inevitable del espíritu empresarial, pero hay formas de cuidar tu salud mental y evitar que el estrés se te vaya de las manos. He aquí algunas ventajas de cuidar tu salud mental:

• Te sentirás más en control y menos propenso a tomar decisiones irracionales.
• Te ayudará a mantenerte organizado y a evitar la procrastinación.
• Los niveles de estrés disminuirán, lo que significa menos dolores de cabeza y noches de insomnio.
• Tus relaciones con los demás mejorarán porque no estarás tan irritable, retraído o malhumorado.
• Aumenta tu productividad.
• Tendrás más posibilidades de triunfar en la vida.
• Te sentirás mejor contigo mismo y tendrás una visión positiva del futuro.
• No hay necesidad de medicación, sino que hay cosas que puedes hacer en casa que marcan una gran diferencia.

4. Haz ejercicio regularmente para mantener un estado de ánimo positivo.

El ejercicio es una parte importante para mantener un estilo de vida saludable. Ayuda a mantener tu cuerpo en buena forma y también tiene beneficios para la salud mental. Esto hace que el ejercicio sea una forma estupenda de mantener un estado de ánimo positivo, ¡incluso cuando no tienes ganas de hacer ejercicio!

¿Cuáles son los beneficios? 

• Tendrás más energía. Hacer ejercicio libera endorfinas que hacen que la gente se sienta más feliz con su vida en general, porque tiene más energía para realizar actividades como el trabajo o para socializar con sus amigos/familiares.
• Tu estado de ánimo mejorará. Cuando las endorfinas fluyen por nuestro cuerpo durante o después del tiempo de entrenamiento, dan un impulso a cómo nos sentimos sobre la vida en general.
• Dormirás mejor por la noche: Un aumento de la actividad física puede mejorar tu capacidad de conciliar el sueño, de permanecer dormido más tiempo (y de despertarte sintiéndote menos aturdido) al reducir los niveles de la hormona del estrés, lo que facilita la relajación.
• La claridad mental mejorará. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a nuestro cerebro y mejora la claridad mental. Incluso nos ayuda a aprender mejor, a estudiar con más facilidad o a reaccionar más rápidamente en situaciones de peligro, porque te da esa sensación de estar tranquilo al mismo tiempo que alerta todas las áreas.

5. Pasa tiempo con la gente que te hace feliz: ¡aumentará tus niveles de felicidad!

Hay muchas maneras de aumentar tu felicidad, pero pasar tiempo con la gente es uno de los métodos más fáciles y eficaces. De hecho, se ha demostrado que estar rodeado de otras personas aumenta los niveles de felicidad hasta en un 35%. Además, se ha comprobado que las personas que pasan mucho tiempo solas son mucho menos felices que las que pasan más tiempo socializando. 

Tanto si eres emprendedor, como si diriges a tus empleados o simplemente tienes un trabajo que requiere la interacción con otras personas, es importante que te centres en ser feliz. Pasar tiempo con personas que te hacen feliz aumentará tus niveles de felicidad y mantendrá una perspectiva positiva en la vida.

He aquí algunos consejos para pasar más tiempo con quienes te hacen sentir bien:

• Haz una lista de personas con las que quieres pasar más tiempo.
• Dedica un día a la semana a hacer algo por ellos.
• Encuentra formas de ser útil y amable con los que te rodean.
• Sé consciente: asegúrate de que tus acciones coinciden con tus intenciones.
• En caso de duda, tómate un descanso de las redes sociales u otras distracciones.

6. Programa tiempo para ti todos los días, de modo que puedas hacer lo que te hace feliz, no sólo lo que otras personas quieren de ti o esperan de ti.

Es fácil olvidar las cosas que te hacen feliz cuando la vida se vuelve agitada. Una buena forma de recordar esos momentos y crear otros nuevos es programar tu tiempo para ti cada día, de modo que lo que te hace sentir bien a TI se convierta en una prioridad por encima de las expectativas o deseos de otras personas.

Si quieres tener éxito, es importante que te cuides. Te sentirás mejor y tendrás más energía si sigues una dieta sana, duermes lo suficiente cada noche, haces ejercicio con regularidad, pasas tiempo con personas que te hacen feliz de forma habitual y tratas de evitar que el estrés se apodere de ti. Si deseas cambiar tu futuro tomando acción en tu presente únete al Reto $10k Mensuales.