¿Quieres tener éxito? ¿Quieres más dinero, un trabajo mejor o un coche nuevo? Si la respuesta es afirmativa, esta entrada del blog te enseñará 6 hábitos diarios que están probados para que la gente consiga lo que quiere.  

El primer hábito es levantarse temprano por la mañana.

«Al que madruga, Dios le ayuda». El viejo proverbio es cierto: los que se levantan temprano por la mañana cosechan muchos beneficios. Los madrugadores suelen ser más productivos y estar menos estresados que los noctámbulos, ya que tienen mucho tiempo para sí mismos durante las mañanas antes de que empiece el trabajo o la escuela. También les resulta más fácil mantener hábitos saludables, como hacer ejercicio y desayunar, porque no se sienten apurados durante las mañanas como los noctámbulos. Hay muchas razones por las que levantarse antes por la mañana es una buena idea.

El segundo hábito es desayunar.

Los beneficios del hábito del desayuno son abundantes. En primer lugar, empezar el día con el desayuno te prepara para una mañana productiva y limita los antojos más tarde en el día. También las investigaciones han demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen un mayor riesgo de aumento de peso y otros problemas de salud, como la diabetes o las enfermedades cardíacas.

El tercer hábito es hacer ejercicio.

Cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable, hay pocos hábitos que se acerquen a los beneficios del ejercicio. Para todos aquellos que estén pensando en empezar una rutina de ejercicios, he aquí algunas razones por las que deberían hacerlo:

• El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad del sueño. También se ha demostrado que el ejercicio mejora la retención de la memoria y la concentración.
• Las personas que hacen ejercicio con regularidad experimentan menos dolores y molestias en las articulaciones, a diferencia de quienes no realizan ninguna forma de actividad física de forma habitual.
• Hacer ejercicio con regularidad ayuda a mantener los objetivos de pérdida de peso, ya que quema calorías y aumenta el metabolismo durante las 24 horas posteriores al ejercicio, lo que significa que se quema más grasa incluso cuando se descansa o se está sentado.

El cuarto hábito es beber agua.

Beber agua es una parte esencial de nuestra vida. Todo empieza con lo básico: beber mucha cada día. El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu sistema, te mantiene hidratado y ayuda a mantener un peso saludable. El agua también ayuda a la digestión, lo que puede evitar el estreñimiento. ¡Bebe para seguir sintiéndote bien!

El quinto hábito es pasar tiempo con los amigos y la familia.

Los estudios demuestran que las personas que pasan tiempo con sus amigos y familiares de forma regular son más felices que las que no lo hacen. Es importante dedicar tiempo a reunirse con los seres queridos, especialmente en los momentos de estrés de la vida.  He aquí cómo puedes iniciar este hábito:  

• Haz planes para los próximos acontecimientos, como las vacaciones o los cumpleaños.
• Aprovecha las oportunidades para realizar actividades divertidas, como crear un club de lectura o asistir a conciertos.
• Sal más al exterior uniéndote a organizaciones comunitarias o haciendo de voluntario en tu organización benéfica favorita.
• Pregunta a un viejo amigo si quiere tomar un café algún día.

El sexto hábito es socializar.

Los beneficios del hábito de socializar son inmensos. Se ha demostrado que socializar reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. También aumenta la autoestima y proporciona a las personas un sentido de pertenencia. Un estudio descubrió que los niños que tenían más amigos eran menos propensos a ser acosados en la escuela que los que tenían menos amigos. También descubrieron que es más fácil para los niños hacer nuevas amistades cuando ya forman parte de un grupo de amigos existente o tienen a alguien a su lado como mentor/amigo para que les apoye en situaciones difíciles. En el caso de los adultos, la interacción social puede ayudar a evitar la soledad, que conlleva un mayor riesgo de depresión y otros problemas de salud mental.

Si quieres llevar una vida sana y feliz, es importante que te centres en seguir estos seis hábitos. Puede ser difícil al principio, pero una vez que se conviertan en una segunda naturaleza, tu rutina diaria empezará a ser más satisfactoria y gratificante. Este post ha tratado sobre las cosas que deberíamos hacer por nosotros mismos (y por los demás) para sentirnos realizados y satisfechos con nuestras vidas. ¿Cuáles son algunos de los mejores consejos o estrategias que te han ayudado a mejorar tu día a día? ¡Compártelos a continuación!