Si alguna vez has sentido que el mundo está en tu contra y que no se puede hacer nada para cambiarlo, este post es para ti. El primer paso es despertar y dejar de culpar a los demás y empezar a responsabilizarte de tu propia felicidad. Esta entrada del blog te enseñará a vivir tu vida como si te importara para marcar la diferencia en ti mismo.

1. Comprométete a cuidar tu salud mental.

En la sociedad actual, es muy fácil sentirse abrumado por el estrés de la vida cotidiana. Hay una serie de cosas que pueden causar problemas de salud mental, como la falta de autoestima o la sensación de no encajar. Para mantener una buena calidad de vida, es importante cuidar tu salud mental y asegurarte de que te sientes realizado y feliz cada día.

2. Asegúrate de que comes de forma saludable y haces ejercicio con regularidad.

Si quieres mantenerte sano, es importante que te asegures de comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Comer sano significa comer una variedad de alimentos de todos los grupos alimentarios para que la comida sea equilibrada. Y hacer ejercicio con regularidad ayuda a que tu corazón funcione con más eficacia, mejora tu estado de ánimo y facilita el mantenimiento de un peso saludable. ¿De qué manera puedes ser más saludable?

Podrías empezar por aprender cuales son los tipos de alimentos que se consideran «saludables». Siempre debes intentar comer alimentos que contengan una verdura o una fruta, porque tanto las verduras como las frutas tienen muchos nutrientes. Algunos ejemplos son las zanahorias, las manzanas, las naranjas, las espinacas, las fresas, los plátanos… También sería bueno que la comida tuviera proteínas, como carne o tofu, y carbohidratos, como pasta o arroz. Una forma de hacer ejercicio es salir a correr por tu barrio todos los días o también podrías probar nuevos y divertidos ejercicios como la escalada. Hay muchas opciones para mantenerte en forma, así que encuentra lo que mejor se adapte a ti.

3. Encuentra algo que te guste hacer, ya sea arte, deporte o cualquier otra cosa.

Tal vez te has encontrado alguna vez en esta situación: estás haciendo algo y de repente ya no parece valer la pena el esfuerzo. Parece que todo va mal y que no hay nada que esperar. ¿Qué podemos hacer en esos momentos?

La respuesta: ¡encontrar algo que te guste hacer! Ya sea el arte, el deporte o cualquier otra cosa, cualquier cosa que te haga revivir te ayudará a volver a encarrilar tu vida cuando las cosas se desvíen. ¿A qué esperas? ¡Sal ahí fuera y empieza a hacer lo que te hace feliz!

4. Tómate tiempo para ti: asegúrate de no estar siempre trabajando duro (pero tampoco descuides tus responsabilidades).

Todos tenemos 24 horas al día, pero es fácil estar tan ocupado con la vida que no te das cuenta de cuánto tiempo ha pasado volando. Necesitas tomarte tiempo para ti. No es egoísta, es necesario. No tiene que ser demasiado largo, sólo lo suficiente para cuidar de tu salud mental. Esto puede significar dar un pequeño paseo o pasar tiempo con amigos y familiares que te ayuden a equilibrar las tensiones de la vida diaria.

5. Ten confianza en quién eres y en lo que haces.

Cuando tenemos confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades, nos sentimos mejor con nuestro aspecto y con lo que somos. No siempre es fácil mantener la confianza en uno mismo, pero hay algunas formas de asegurarse de que puedes hacerlo más a menudo. Esta entrada del blog te enseñará a encontrar de nuevo tu confianza para que puedas ser feliz contigo mismo.

• Deja de compararte con los demás.
• Acepta los cumplidos con gracia.
• Mantén a tus amigos cerca, pero no dejes que se apoderen de tu vida.
• Sé sincero sobre lo que sientes y lo que quieres.
• No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.
• Sal de casa todos los días, aunque sólo sea para dar una vuelta a la manzana o para tomar un café con un amigo.

6. Practica el amor propio todos los días diciéndote a ti mismo que no hay nada malo en ti.

Todos tenemos días en los que sentimos que no somos lo suficientemente buenos. Creemos en los pensamientos negativos que se repiten en nuestra mente y nos convencemos de que somos defectuosos y poco amables. Es difícil romper estos ciclos, pero si empiezas a practicar el amor propio cada día, será más fácil y tu vida se llenará de más alegría que nunca. Aquí tienes algunas formas de recordarte lo increíble que eres realmente.

• Lleva un diario de todas las cosas positivas que haces por ti mismo.
• Haz una lista de todas las cualidades que te hacen increíble.
• Escribe todo lo que agradeces en la vida, incluyendo personas, lugares y cosas.
• Pasa un tiempo a solas cada día para alejarte del estrés y cuidar de ti mismo.
• Haz fotos o vídeos a lo largo del día para poder verlos más tarde cuando necesites un impulso extra de autoestima.
• Pasa tiempo con amigos que te quieran incondicionalmente.

Es importante recordar que eres digno de amor y cuidado. Te lo mereces, así que asegúrate de dedicarte el tiempo y la atención que necesitas siguiendo estos seis consejos para vivir tu vida como si te importara.