Puede que sientas que el mundo está trabajando contra ti, pero no es así. La verdad es que la vida tiene sus altibajos, y hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu vida. Con demasiada frecuencia, la gente busca chivos expiatorios para sus problemas, cuando en realidad tiene mucho más poder sobre el resultado de su vida de lo que cree. Esta entrada del blog comparte algunos consejos para eliminar el estrés y la negatividad de tu vida.

1. Tómate un descanso del teléfono.

La tecnología es una parte siempre presente en nuestras vidas, pero es importante recordar que la vida no es sólo lo que ocurre en las redes sociales. La tecnología puede ser una distracción cuando necesites un poco de tiempo para ti y, definitivamente, no debería consumir todas tus horas libres ni instalarse en lugares donde los demás no puedan ver su brillo; lo que se conoce como el lado oscuro. Así que considera la posibilidad de prescindir de la tecnología durante un día a la semana (¡o más!) para poder recargarte de verdad desde dentro.

2. Pasa tiempo con las personas que te hacen feliz.

Demasiados de nosotros nos olvidamos de este aspecto en la vida, y puede tener consecuencias. En un mundo en el que nos vemos constantemente bombardeados por factores de estrés, es importante que encontremos tiempo para los amigos y la familia que aportan alegría a nuestras vidas.

3. Sal a la calle y disfruta del aire fresco.

El aire fresco es saludable para ti. Es una forma estupenda de mejorar tu estado de ánimo, despejar tu cabeza y refrescar tu perspectiva. Aunque sea un simple paseo al aire libre, hacer pequeños descansos de las actividades que nos consumen tiempo y dinero puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos con más facilidad, al dejar de lado los factores de estrés que nos frenan.

4. Intenta no pensar en lo que podría ir mal, céntrate en lo que va bien.

La forma en que piensas en tu vida puede cambiar el resultado. Esto se debe a que nuestros pensamientos son poderosos y crean nuestra realidad. Lo que nos decimos a nosotros mismos, en lo que nos centramos y cómo nos sentimos influirá en lo que ocurra en el futuro. Así que intenta no pensar en lo que podría ir mal o en lo que te estorba; en su lugar, céntrate en todas las cosas buenas que te ocurren cada día…

5. Escribe todas tus preocupaciones en un papel y luego rómpelas o quémalas.

Cuando escribes todas tus preocupaciones en un papel y luego las rompes o las quemas, esto ayuda a reducir la cantidad de cosas que se han agolpado en la mente de uno. Cuando se hace esto habrá menos presión porque ahora algunas cosas pueden simplemente desaparecer sin ser tratadas de inmediato. El acto en sí puede tener beneficios para la salud mental, ya que distrae a las personas de los pensamientos negativos para que no se sientan abrumadas; además, libera el estrés lo que permite la relajación, así como una mayor sensación de claridad sobre lo que necesita atención a continuación.

El mundo no va a por ti. Hay formas de contrarrestar la negatividad y el estrés en tu vida centrándose en lo que va bien, pasando tiempo con quienes te hacen feliz, tomando un descanso de la tecnología para pasar un tiempo de calidad «para mí», respirando profundamente o riendo más a menudo y dándose permiso para alejarse cuando las cosas se sientan abrumadoras. Puede que no sea fácil, pero merece la pena intentarlo porque, al fin y al cabo, ¡sólo tenemos una vida! ¿Qué estrategias utilizas TÚ? ¿Alguien ha tenido éxito utilizando estas técnicas? ¡Compártelo a continuación!