Mucha gente lucha por ser productiva. Desde la procrastinación hasta las distracciones, hay muchas cosas que pueden obstaculizar la productividad. Este artículo tiene cuatro consejos útiles que aumentarán tu productividad y te ayudarán a hacer más cosas:

El primer consejo es ser más amable contigo mismo.

Si quieres rendir al máximo y conseguir más, sé más amable contigo mismo. Si somos amables y nos animamos a nosotros mismos, podremos realizar nuestras propias tareas con excelencia, porque esto, nos hace sentir bien con lo que hacemos. La clave es no machacarte cuando las cosas van mal o sentirte mal por ti mismo si algo no sale como habías planeado; en lugar de eso, céntrate en los muchos aspectos estupendos de lo que eres diciéndote a ti mismo pensamientos positivos como «Soy una persona inteligente» o «Si me esfuerzo, sé que lo conseguiré».

Las investigaciones demuestran que la autocompasión puede ser un poderoso motivador. Cuando somos duros con nosotros mismos, resulta difícil conseguir algo porque toda nuestra energía se centra en el interior y en los sentimientos negativos en lugar de en los positivos. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que cuando las personas se dan pensamientos compasivos ante los fracasos o las deficiencias, en lugar de críticas duras, se sienten más motivadas para alcanzar sus objetivos y mejorar como personas en general.

El segundo consejo es intentar no hacer varias cosas a la vez en la medida de lo posible.

En la acelerada sociedad actual, la multitarea parece algo que todo el mundo debería intentar hacer. Sin embargo, las investigaciones demuestran que centrarse en una tarea a la vez es en realidad más productivo que intentar hacer malabarismos con varias tareas simultáneamente. De hecho, las personas que se distraen regularmente tardan más y cometen el doble de errores en su trabajo, en comparación con las que pueden concentrarse bien sin distracciones.

Si estás haciendo constantemente varias cosas a la vez, puede conducir a una menor productividad porque tu cerebro tardará más en realizar una acción si está cambiando de una tarea a otra cada segundo del día. Por ejemplo: cuando hacemos varias cosas a la vez mientras vemos la televisión o escuchamos música con los auriculares puestos, a nuestra mente le cuesta entender lo que se dice/canta, así como escuchar todo lo que pasa a nuestro alrededor, lo que hace que no nos dediquemos plenamente a la actividad que nos interesa hacer.

En tercer lugar, intenta utilizar un temporizador o establecer límites de tiempo para las cosas que hay que hacer.

Un temporizador o el establecimiento de límites de tiempo pueden aumentar tu productividad al permitirte hacer más cosas en menos tiempo. Te permiten centrarte en una sola tarea en un momento dado, lo que permite una mejor concentración y mayores posibilidades de éxito con ese objetivo individual.

Por último, encuentra algo que te llene de energía.

¿Qué es lo que te hace sentir con energía y listo para afrontar cualquier proyecto?  Hay muchas fuentes de energía, pero se ha demostrado científicamente que estas 3 cosas aumentan la productividad. 

• un paseo al aire libre.
• una comida sana.
• una buena noche de sueño.

Si quieres ser más productivo y hacer más cosas, prueba estos cuatro consejos. Te ayudarán a aprovechar al máximo tu tiempo y a sentirte bien con lo que consigues cada día. Una forma de aumentar la productividad la autocompasión que un poderoso motivador cuando las cosas pueden ir mal. Otro método es tratar de no realizar tantas multitareas, porque en realidad puede hacer que perdamos la concentración en nuestro trabajo, lo que nos lleva de nuevo a sentirnos menos productivos. Intenta utilizar temporizadores o establecer límites para el tiempo que llevan las cosas. Por último, encuentra algo que te dé energía: ¡te dará motivación todos los días! ¿Cuál de estos consejos has probado? ¿Qué otras cosas haces para ser productivo? ¡Háznoslo saber en los comentarios!