¿Cuál es el coste de estar demasiado ocupado?  ¿A qué estamos renunciando por esta vida tan llena de actividad? Parece que cada día hay otra cosa que hacer, otro proyecto que empezar, otra persona a la que llamar o enviar un correo electrónico. Nos sentimos culpables si nos detenemos aunque sea un momento, porque parece que nos estamos perdiendo algo importante. Y sin embargo, ¿Cuándo termina toda esta actividad? ¿Cuándo tenemos tiempo para sentarnos y pensar en lo que es realmente importante en nuestra vida? Tal vez sea el momento de dar un paso atrás y volver a encontrar el equilibrio. Esta entrada de blog explora la importancia de pasar más tiempo con los que más importan y menos tiempo haciendo cosas que no tienen ningún significado.

El coste de estar demasiado ocupado.

La mayoría de la gente siente que está demasiado ocupada hoy en día. La gente suele quejarse de no tener tiempo para sí misma, pero en realidad es muy bueno tener algo de tiempo libre entre el trabajo y otros compromisos para poder recargar tus niveles de energía y volver a sentirte extremadamente productivo al día siguiente. De hecho, tomarse un descanso de vez en cuando podría ser beneficioso en general, porque cuando nos centramos en una cosa sin distracciones ni descansos, nuestra mente se cansa de hacer sólo esa cosa hasta que, finalmente, nos volvemos menos eficientes a la hora de completar las tareas que si hubiéramos hecho pequeños descansos regulares a lo largo del proceso en lugar de centrarnos intensamente en una actividad durante toda su duración con poco alivio.

Cómo estar menos ocupado.

Si estás ocupado todo el tiempo, lo más probable es que tu vida esté pasando sin vivirla. Es importante que te tomes un tiempo para ti, o incluso unos minutos, para despejar tu mente y ralentizarlo todo para que puedas disfrutar de lo que más importa.

¿Te sientes abrumado por lo ocupada que está tu vida? No te preocupes porque hay formas de estar menos ocupado:

• En primer lugar: programa tiempo para ti y haz cosas que te hagan feliz.
• En segundo lugar: di que no cuando la gente te pregunte si puede abusar de tu tiempo libre; aunque decir que sí de vez en cuando no mata a nadie.
• En tercer lugar: intenta implementar algunas actividades «no programadas» en la mezcla, como la lectura, actividades al aire libre o con la familia.

Cuál es la mejor manera de pasar tiempo con tu familia cuando no estás demasiado ocupado.

Tómate un tiempo para estar con tu familia , ya sea a una excursión de un día, una escapada de fin de semana o simplemente una tarde en el parque, pasar tiempo de calidad es esencial para todos. También podemos intentar practicar un deporte, como el baloncesto o el fútbol, si quieres hacer más actividad física. Todos van a disfrutar si salen a comer a algún sitio después de la actividad física.

Formas de asegurarte de que pasas suficiente tiempo con tus seres amados cada día.

Aquí tienes algunas formas de asegurarte de que pasas tiempo de calidad con tus seres queridos cada día:

• Establece un recordatorio en tu teléfono para el final de cada día: Esto te ayudará a recordar que es la hora de la cena familiar o la hora de acostarse, y a asegurarte de que no pasar suficiente tiempo a solas con la familia no sea nunca más un problema.
• Planifica momentos específicos para ti y las personas de tu vida: Esto puede hacerse estableciendo citas semanales para cenar o noches de juegos en familia.
• Empieza a decir que sí más a menudo cuando los amigos te pregunten si pueden quedar: Si no se hacen otros planes con antelación, no habrá excusas de estar demasiado ocupado para hacer algo más tarde esta semana: ¡siempre hay espacio para una noche de convivencia!

Consejos para asegurarte de que te dedicas suficiente tiempo a la relajación y al autocuidado.

Es importante asegurarse de dedicar suficiente tiempo a la relajación y al autocuidado. A menudo puede ser difícil tomarse el tiempo necesario, pero con un poco de dedicación suele ser posible. Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu tiempo de descanso realmente cuenta:

• Haz una lista de cosas que quieres hacer cuando tengas tiempo libre.
• Programa tiempo para la familia y los amigos para que no se sientan abandonados.
• Planifica con antelación creando tu propia agenda con la ayuda de google calendar u otras aplicaciones que puedas utilizar en tu teléfono.
• Dedica un tiempo al día a leer, ver programas de televisión o escuchar música.
• Adopta una nueva afición como la jardinería, la pintura o el scrapbooking.
• Encuentra una causa que sea importante para ti y hazte voluntario en una organización donde puedas marcar la diferencia.

Cuándo está bien decir que no para tener más tiempo para ti o para otros en tu vida.

Decir que no forma parte de la vida. A veces está bien decir que no y eso no te convierte en egoísta, en contra de la creencia popular. A veces, decir que sí significa que descuidamos nuestras necesidades o las de los demás para encajar en lo que la sociedad percibe como comportamiento normal. Decir «no» de vez en cuando te ayudará a priorizar y permitir un mayor equilibrio en tus propias relaciones personales con los amigos y la familia, que son aspectos importantes que refuerzan el bienestar emocional.

El coste de estar demasiado ocupado es perderse las cosas importantes de la vida. Es hora de dar un paso atrás y volver al pasado, para poder disfrutar de nuestro presente (y futuro). ¿Qué has sacrificado por estar demasiado ocupado? Tómate hoy algo de tiempo para ti. Esto ayudará a tus relaciones con los que te rodean y te dará más oportunidades de ser creativo. Cuéntanos cómo te va, ¡quizá un día de estos quedemos para tomar un café!