Cada persona tiene su propia manera de motivarse. A algunas personas les gusta pensar en lo que harán cuando consigan su objetivo, mientras que otras prefieren centrarse en cómo les hará sentir el logro después. Independientemente del método que elijas, es importante encontrar formas que funcionen para ti y tu personalidad. Aquí tienes siete métodos diferentes de motivación:
1. Crea una lista de tus objetivos y colócala en algún lugar donde los veas todos los días.
Colocar una lista de tus objetivos en algún lugar donde los veas todos los días es una forma excelente de mantener la motivación. Si te cuesta empezar, intenta crear tres objetivos a corto plazo y cinco a largo plazo para el año que tienes por delante. El corto plazo puede consistir en añadir una nueva receta saludable cada mes o leer 20 páginas por la mañana antes del trabajo; mientras que los ejemplos de objetivos a largo plazo pueden incluir la compra de acciones a 10 dólares por acción para 2022 o correr 8 kilómetros sin parar este otoño.
2. Recompénsate cuando alcances tus hitos.
Cuando superes las malas rachas de la vida, prémiate con algo que te haga sentir bien. Ya sea un traje nuevo o una buena cena por tu cuenta por una vez, tómate un tiempo para cuidarte y devolverte algo de amor.
3. Establece objetivos a corto, medio y largo plazo para crear un calendario para alcanzar el éxito.
Crea una línea de tiempo para el éxito estableciendo objetivos a corto, medio y largo plazo tan pronto como sea posible. Esto te ayudará a organizar tus pensamientos en acciones realizables que puedan llevarse a cabo a lo largo del tiempo, en lugar de esperar hasta el futuro, cuando sea demasiado tarde para progresar.
Puedes crear un calendario para el éxito que te ayudará a no presionarte con los próximos plazos o fechas de entrega. También ayuda a enfocar claramente qué áreas necesitan más trabajo para que no acaben llegando tarde a la fiesta.
4. Asegúrate de que las tareas que realizas son tareas que te interesan para que no te parezcan trabajo.
¿Qué pasaría si todos asumiéramos cada día unas cuantas tareas que nos hicieran sentirnos entusiasmados, apasionados por lo que hacemos? Imagina las posibilidades. Nunca te daría miedo ir a trabajar y podrías convertirte en un experto en tu campo por el tiempo que le dedicas cada día. Haciendo esto, la felicidad de tu trabajo se puede encontrar de forma natural, sin esforzarte tanto por conseguirla ni recurrir a fuentes externas. Es importante no sólo para ti, sino también para los que te rodean, que se preocupan por el bienestar de sus amigos y familiares al menos tanto como de ellos mismos. Cuando te interesa lo que haces, no te parece trabajo.
Una de las cosas más importantes que debes hacer cuando intentas motivarte es pensar en tus objetivos para ese día e intentar no ser víctima de las trampas que hacen que las tareas parezcan más difíciles de lo necesario. A menudo nos encontraremos procrastinando algo porque nos parece demasiado esfuerzo o repasando una lista de tareas con una actitud similar a «no quiero esto, pero sé que hay que hacerlo». Esto puede llevarnos justo al punto de partida: ¡desmotivados e improductivos! La clave está en encontrar formas de evitar estas situaciones siendo creativos.
5. Lleva un diario de lo que te motiva en los días en que la motivación es difícil de conseguir.
Llevar un diario de lo que te motiva en los días en que la motivación es difícil de conseguir puede ser realmente importante. No sólo nos ayuda a recordar por qué tenemos que levantarnos y trabajar, sino que también hay muchos otros beneficios que quizá no se hayan tenido en cuenta antes. Llevar un diario de motivación puede hacer que alguien con depresión o ansiedad vuelva a trabajar, porque le ayuda a recordar todos sus éxitos en trabajos anteriores, así como lo mucho que le gustaba trabajar. Llevar un diario de motivación también proporciona una salida a los que luchan contra la soledad.
6. Encuentra un sistema de apoyo, ya sea en línea o en persona.
Cuando te sientes deprimido y desesperado por salir de tu depresión, puede ser difícil encontrar la motivación. Ya sea un sistema de apoyo en persona o en línea, tener a alguien que se preocupe por ti y que te ayude a mantener el rumbo es muy importante. A veces lo único que necesitamos son las palabras de los demás antes de pasar a la acción nosotros mismos.
7. Comparte tus objetivos con amigos y familiares.
Utilizar a tus amigos y familiares como herramienta de motivación tiene muchas ventajas. En primer lugar, te entienden mejor que nadie. Conocen las cosas que te hacen avanzar en la vida, lo que te motiva a TI. En segundo lugar, otras personas pueden vigilar si esos objetivos tuyos se están cumpliendo o no. Puedes utilizarlos para rendir cuentas cuando se trata de cumplir los plazos o de mantener los propósitos que te hiciste.
Lo que funciona para una persona puede no funcionar para la siguiente, así que prueba algunas estrategias diferentes hasta que encuentres algo que te motive a mantenerte en el camino. Es importante tener en cuenta que hay muchas otras formas de motivarse y que puede ser necesario un poco de ensayo y error antes de que descubras lo que motiva mejor tu personalidad única. Una vez que hayas encontrado una o dos estrategias que realmente te ayuden a superar esos momentos difíciles, ¡asegúrate de seguir utilizándolas! Te alegrarás de que te resulten útiles en esos momentos en los que la motivación es especialmente difícil. Seguramente te sorprenderá la cantidad de formas que hay de motivarse para alcanzar el éxito.
