Mucha gente tiene la idea de que debe ser perfecta, y en el proceso se olvida de cuidar de sí misma. Es importante recordar que tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a los demás. En esta entrada del blog te mostraré seis formas de mejorar tu autoestima para que puedas vivir una vida feliz y saludable.

1. Cuídate comiendo sano, haciendo ejercicio y practicando el autocuidado.

La vida no es perfecta, y vas a tener días difíciles. Debes cuidarte comiendo alimentos sanos que hagan que tu cuerpo se sienta bien de dentro a fuera (y evitar la chatarra), haciendo ejercicio durante al menos treinta minutos al día para poder eliminar las toxinas de nuestro sistema y hacer que fluyan las endorfinas para mejorar el estado de ánimo, practicando el autocuidado, como tomar un baño de hielo o hacer yoga, que favorece la relajación y la salud mental; ¡todas estas cosas, combinadas con el tiempo que pasamos al aire libre, nos permiten a los seres humanos ser felices por naturaleza!

2. Deshazte de las personas negativas en tu vida: rodéate de amigos positivos que te hagan sentir bien contigo mismo.

Las personas de tu vida pueden hacerte sentir bien o mal. Si la mayoría de ellas son negativas, es hora de deshacerte de algunos amigos y empezar a rodearte de aquellos que, en cambio, refuercen tu autoestima.

La negatividad nos rodea hoy en día; más que nunca, estamos rodeados de almas infelices que no quieren más que la miseria para los demás y para ellos mismos, lo que hace que su compañía sea tóxica en el mejor de los casos, por lo que hay que evitarlos como la peste si es posible. Para evitar que este contagio se extienda aún más: busca personas positivas cuyo optimismo te contagie sin falta (como lo hace la negatividad).

3. Ten una rutina matutina para empezar bien el día.

Una rutina matutina es importante si quieres sentirte bien contigo mismo. Puede tener un efecto sobre tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu concentración a lo largo del día. Tus mañanas son un gran momento para prepararte para el éxito que, en última instancia, repercutirá en cómo experimentas todas las demás partes de tu vida de una forma u otra, así que vale la pena invertir en ellas.

4. Pasa tiempo al aire libre.

Salir al exterior y respirar aire fresco es una forma increíble de mejorar tu estado de ánimo. También es un buen momento para reflexionar sobre lo que más importa en la vida, así como sobre las cosas que te hacen feliz. Las actividades al aire libre no sólo son buenas para tu salud física: ¡también tienen muchos beneficios mentales!

5. Practica técnicas de atención plena como la meditación o el yoga para despejar tu mente de la negatividad y el estrés.

Si te sientes abrumado por tus dificultades, tómate tiempo para despejar el desorden de la negatividad y el estrés practicando técnicas de atención plena, como la meditación o el yoga.

La atención plena puede ayudar a aliviar cualquier sentimiento de ansiedad que pueda estar agobiándote en el día a día. Tómate un tiempo para ti de vez en cuando y practica estas actividades de autocuidado para conseguir la paz interior en medio de todo el caos que nos rodea.

6. Prueba cosas nuevas, como clases de cocina o escalada, para desafiarte a ti mismo y ayudarte a ganar confianza.

Desafíate a ti mismo tomando una clase de cocina o de escalada para ver de qué estás hecho realmente. Las habilidades y los conocimientos que te enseñarán estas nuevas aficiones tienen un valor incalculable, pero lo más importante es desafiar tu zona de confort para ayudarte a ganar confianza.

Todos hemos oído el dicho «tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a los demás». La verdad es que la mayoría de nosotros pasamos mucho más tiempo cuidando de los que nos rodean que atendiendo a nuestras propias necesidades y deseos. Puede sonar egoísta, pero si queremos vivir una vida feliz, sin estrés ni ansiedad, es importante que nos cuidemos primero a nosotros mismos para poder darnos a nosotros mismos de forma saludable. No necesitas ser perfecto o tener un cuerpo ideal: ¡sólo tienes que ser tu mejor versión! Hoy hemos compartido seis técnicas diferentes para mejorar tu autoestima; espero que te ayuden a hacer más fácil este viaje.