Tú eres el único que manda en tu vida. No puedes depender de nadie más para ser feliz o sentirte realizado, así que depende de ti encontrar formas que te funcionen. En este post compartiremos 7 técnicas y consejos diferentes para ayudarte a motivarte por las mañanas y empezar bien el día.

1. Despiértate con una canción que te guste.

Para motivarte por la mañana, levántate y escucha una canción que te guste. Si es posible, intenta escucharla mientras estás medio dormido para que te ayude a salir de la cama más rápido. Esto te dará un impulso de energía para el día que tienes por delante, al tiempo que pone en marcha esas endorfinas.

2. Crea una rutina matutina para ti.

Una rutina matutina puede hacer que tus mañanas sean más productivas al tener un conjunto de actividades que harás cada día. Esto te ayudará a sentirte mejor, a estar más sano y a tener la energía necesaria para afrontar el día.

3. Programa tu alarma para que suene antes de lo habitual, de modo que tengas más tiempo para hacer cosas por la mañana.

Una forma de beneficiarse de levantarse temprano es tener suficiente tiempo por la mañana sin interrupciones ni distracciones. Una buena idea para ello es poner el despertador de modo que tengas 30 minutos más de tranquilidad, paz y sosiego antes de que se despierte todo el mundo.

Una buena razón por la que es beneficioso despertarse antes de lo habitual es que hay menos distracciones por las mañanas, cuando los demás miembros de tu hogar aún no se han levantado de la cama, lo que te da más oportunidades de hacer cosas sin que te molesten los que no están despiertos a esa hora, como los niños, el cónyuge u otra persona importante que viva contigo.

4. Toma un vaso de agua y limón.

El agua con limón es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo por la mañana. Te sentirás más fresco y con más energía después de beber un vaso de limón, caliente o frío, según el tiempo que tengas para prepararlo. Los limones, como fruta cítrica, contienen grandes cantidades de vitamina C, que se ha demostrado que reduce los niveles de estrés en el cuerpo, lo que resulta en una mejora del estado de salud mental general.

5. Escribe tus objetivos para el día, y colócalos en un lugar que puedas ver.

Los beneficios de anotar tus objetivos del día y ponerlos en un lugar que puedas ver son un aumento de la concentración, de la motivación para realizar estas tareas y de la confianza en ti mismo al completar actividades difíciles. Además, si escribimos esta lista en lugar de limitarnos a pensar en ella a lo largo de las horas de la mañana, hay más posibilidades de que nos acordemos de todo en todo momento, sin agobiarnos demasiado con las responsabilidades.

Tener estas listas nos permite sentirnos más motivados, ya que ver cuánto se ha completado en comparación con lo que aún queda por hacer, puede darnos satisfacción lo que nos motiva a continuar.

6. Intenta despertarte antes de que salga el sol y observa cómo sale.

Despertarse antes de la salida del sol tiene muchos beneficios; por ejemplo, poder ver la belleza que sólo se ve al amanecer durante todo el año, ya sea en mañanas de lluvia o de niebla, independientemente de la zona horaria en la que te encuentres. También hay algo tranquilizador en ver cómo la naturaleza cobra vida cuando la mayoría de la gente del otro lado de la ciudad aún no ha abierto los ojos y mucho menos ha salido de casa.

7. Prepara el desayuno y cómelo mientras lees algo inspirador o motivador.

Los beneficios de desayunar y leer algo inspirador mientras lo haces son grandes. No sólo podrás empezar el día con buen pie, sino que además recibirás un impulso extra de lo que te inspire o motive.

En este post hemos compartido 7 técnicas y consejos diferentes que te ayudarán a motivarte por la mañana. Elige una o varias de ellas que te funcionen, ¡para que puedas tener una mañana estupenda todos los días! Cuéntanos qué técnica es tu favorita. Nos encantaría saber tu opinión.