¿Alguna vez ha sido innecesariamente demasiado consciente de sus operaciones de que afectó negativamente su rendimiento en el mercado de forex?

Si es así, entonces usted, amigo mío, acaba de experimentar un caso clásico de pánico escénico o ansiedad por el desempeño.

La ansiedad por el rendimiento suele ocurrir cuando examina demasiado cada detalle de sus decisiones, hasta el punto de que cada acción está sujeta a críticas.

Este comportamiento (que también es experimentado por atletas, artistas y estudiantes) generalmente tiene un efecto paralizante en el rendimiento general, ya que la presión para lograr un objetivo determinado puede nublar el juicio.

Como operadores de forex, estamos constantemente sujetos a la presión de obtener ganancias y, a veces, perdemos de vista la importancia de ceñirse al plan de trading o practicar una gestión de riesgos adecuada.

A continuación, presentamos algunos consejos que pueden ayudarlo a superar la ansiedad por el desempeño en el trading:

1. Olvídese de esa operación perfecta

 la fuente más común de ansiedad por el desempeño es el perfeccionismo.

Los operadores que están preocupados por capturar los mejores puntos de entrada y salida posibles, maximizar sus ganancias a través del tamaño de la posición y nunca perder una operación, terminan decepcionados consigo mismos cuando no logran alcanzar estos objetivos.

En lugar de buscar esa operación de forex perfecta, recuerde que no hay nada de malo en optar por una operación rentable y que el mercado no siempre saldrá como usted quiere.

Una pérdida controlada o terminar con menos pips de los que idealmente podría tener no es el final de su carrera .

2. Concéntrese en el proceso, no en las ganancias.

Olvidar ese trading perfecto puede ser difícil para algunos, ya que esto podría malinterpretarse como falta de ambición. Si esto es cierto para usted, entonces podría ser mejor establecer metas basadas en el proceso y no en sus ganancias.

Por ejemplo, puede otorgarse puntos por ceñirse a su plan de trading, por reducir sus pérdidas o por aprovechar su ventaja.

Al final de cada día de operaciones, puede hacerse las siguientes preguntas: ¿Ejecuté mis operaciones de la forma en que mi sistema me dijo que debía hacerlo? ¿Hice los ajustes adecuados? ¿Gestioné mi riesgo correctamente?

Si respondió afirmativamente a las tres preguntas, ¡se merece un pulgar hacia arriba! Si quiere ser perfecto, concéntrese en ejecutar a la perfección buenas prácticas y procesos  de riesgo.

3. Dé pequeños pasos cuando aumente su riesgo.

Los aumentos repentinos en el tamaño de las posiciones también pueden causar una ansiedad innecesaria. Esto suele suceder cuando los traders ganan confianza en sus operaciones y deciden poner más dinero en juego sin hacer ajustes en la psicología de las operaciones.

Ponte la talla 14 de un jugador de la NBA a punto de lanzar un tiro libre durante los últimos segundos de un partido empatado. Estás a punto de realizar un tiro que probablemente hayas hecho mil veces antes, pero la presión para no fallar la canasta también es mil veces mayor de lo habitual.

Incluso los jugadores experimentados todavía se ahogan durante estos momentos, y no es sorprendente que los operadores también puedan cometer más errores cuando son más conscientes de cuánto está en riesgo.

Evite el estrés aumentando su riesgo a un ritmo más gradual en lugar de duplicarlo o triplicarlo de inmediato.

También podría ser útil recordarse a sí mismo que lo único que ha cambiado es la cantidad que está arriesgando, pero aún está tomando sus operaciones habituales y sigue su mismo plan de trading anterior.

4. Aléjese de la pantalla.

La ansiedad por el desempeño también se manifiesta en el sobreoperar. No debería sorprendernos, ya que la presión interna de ganar dinero a veces ciega nuestro pensamiento racional.

En lugar de ceñirnos a nuestros planes de trading, simplemente dejamos que nuestras emociones se apoderen de nosotros.

Abrumados por la necesidad de compensar nuestras pérdidas de divisas, es posible que terminemos realizando una operación tras otra y, antes de darnos cuenta, ¡ya hemos perdido tanto dinero!

La solución más obvia a este problema es alejarse de la pantalla una vez que haya alcanzado su máxima pérdida.

Recuerde que siempre habrá un mañana para quienes elijan preservar su capital hoy. Para aquellos que no lo hacen y arruinan sus cuentas, bueno, siempre está Hollywood.

5. Consiga una vida.

Cuando su mundo gira en torno al trading y el mercado simplemente no sigue su camino, probablemente sentirá que su mundo se está derrumbando. Esto hace que aquellos que operan para ganarse la vida y que tienen poco más que hacer para ellos sean especialmente vulnerables a la ansiedad por el desempeño.

Así que no pongas todos tus huevos en una canasta. Si lo hace, lo más probable es que solo se someta a un estrés innecesario. Búsquese un pasatiempo agradable y relajado o practique deportes llenos de adrenalina. Haz algo que te guste y te proporcione una salida de distracción para esos momentos en los que los mercados van en tu contra.

Al final del día, no se castigue por sentirse como una gargantilla y déjese vencer por la ansiedad por el desempeño. Si siente que se avecina, simplemente aléjese de las pantallas, relájese y recuerde ese cambio de divisas perfecto.