¿Alguna vez has tenido uno de esos días? Su software de gráficos no funcionaba bien, su conexión a Internet era extremadamente lenta y se olvidó de leer los últimos informes económicos de esta semana, por lo que perdió todas las buenas oportunidades.

Todos estos eventos son solo algunas fuentes selectas de estrés con las que el trader minorista activo promedio tiene que lidiar. No lidiar con estos episodios correctamente y dejar que se desarrollen entre sí puede abrumarlo.

Cuando está pensando con una mente y un cuerpo estresados, su mente no está enfocada y esto puede significar un peligro para sus operaciones.

Por eso es importante que tenga la cabeza despejada y se mantenga tranquilo y sereno mientras opera.

El estrés prolongado puede ser perjudicial no solo para sus operaciones, sino también para su salud en general.

En un artículo anterior, recomendé tomarme unas vacaciones como una de las formas más efectivas de reducir el estrés relacionado con el trading.

Desafortunadamente, puede que no siempre sea práctico o factible (por varias razones como dinero, tiempo, familia, otro trabajo, ah, ¿y mencioné el dinero?).

¡Pero no te preocupes!

Hay muchas otras cosas que puede hacer ahora mismo (sin tener que gastar dinero) que son tan efectivas para reducir el estrés.

¡Ejercicio!

Esto es obvio.

Y no crea que tiene que salir corriendo y comprar una membresía de gimnasio. Dar un agradable paseo por el vecindario durante su tiempo de inactividad será suficiente.

El ejercicio ayuda a aliviar la tensión que se acumula durante sus locas sesiones de trading y mantiene su cuerpo relajado y fresco.

Menor ingesta de cafeína y otros estimulantes.

Olvídese de las compras obsesivas en Starbucks o de beber 2 litros de refresco … solo … en una hora … ¡sentado frente a su computadora!

La cafeína puede ser excelente a veces, dándote ese impulso cuando necesitas mantenerte despierto. Pero también puede volverlo súper hiperactivo y elevar sus sentimientos de pánico en el momento equivocado.

El trading es bastante estresante por sí solo. ¡No dejes que la cafeína se agregue a la mezcla!

Exprésate.

El estrés que siente a menudo es causado por algo por lo que otros traders también están pasando; todos operamos en los mismos mercados, ¿verdad?

Súbete a un foro de forex para discutir qué te molesta o qué no funciona para ti.

Descubrirá que el solo hecho de hablar sobre sus factores de estrés  con personas de ideas afines puede ser de gran ayuda para reducir sus efectos negativos en usted. ¡Y es posible que también aprendas algo!

No se estrese operando fuera de su nivel de habilidad.

Establezca límites de riesgo claros y tenga metas realistas.

Cuando recién está comenzando a operar, desea mantener pequeñas sus posiciones. Operar más allá de sus habilidades lo pondrá más ansioso por sus operaciones abiertas, probablemente resultará en que el saldo de su cuenta se vea afectado y cause aún más estrés.

El estrés lo desgastará mental y físicamente si no se controla o no se trata. Tómese el tiempo para identificar algunas de las cosas que hace actualmente que le ayuden a reducir su estrés o siga algunas de mis sugerencias para seguir su camino.