Puede que hayas visto la película «El discurso del rey», en la que el príncipe Alberto lucha contra un impedimento del habla que le ha afectado toda su vida. Es posible que también conozcas a alguien a quien le aterra hablar en público, o incluso simplemente hablar con gente nueva. El miedo a hablar en público puede ser paralizante para algunas personas y puede afectar no sólo a su vida social, sino también a la profesional. Aquí tienes tres formas de superar este miedo:

1. Practica tu discurso en voz alta hasta que te sientas lo suficientemente seguro como para decir lo que quieres sin tropezar con las palabras ni olvidar las transiciones.

Hablar en público es una de las actividades más temidas por la gente. Sin embargo, se ha demostrado que mejora tu autoestima y confianza, cuando eres capaz de hacerlo sin sentir nerviosismo o incomodidad.

Para sentirte más cómodo al hablar en público, es esencial que practiques tu discurso en voz alta. Sigue practicando hasta que seas capaz de hablar sin sentirte nervioso o cohibido por lo que la gente piense de cómo te presentas y del propio mensaje.

Ser consciente de cómo suenas al hablar es importante, ya que puede restar claridad a tu discurso. Debes estar atento a las pausas, los tartamudeos y las palabras de relleno que pueden no transmitir lo que quieres decir.

Cuando practiques, asegúrate de dividir las frases en trozos más pequeños y decir cada frase por separado. Así evitarás tropezar con las palabras u olvidar las transiciones cuando hables delante de los demás.

Prepara una lista de palabras clave que te ayude a recordar el orden de tu discurso, porque si hay alguna alteración durante la presentación, puede ser útil para recordar lo que viene a continuación. Es importante no sólo tener estas palabras clave, sino también practicar con ellas para que fluyan juntas y sean fluidas cuando se utilicen en el discurso. Esto mantiene a la gente interesada incluso si el tema es aburrido o árido.

2. Prepárate con un refuerzo de la confianza.

Un refuerzo de confianza puede ser cualquier cosa. Prepararte con algo que te haga sentir bien, es importante porque te ayudará a aumentar la confianza en ti mismo y hará que pronunciar un discurso sea mucho más fácil. He aquí algunos ejemplos de cómo puedes hacerlo:

• Practica tu discurso delante de un espejo: Hablar delante de un espejo no se trata de la perfección de las palabras que salgan, sino que lo importante es que utilices un buen lenguaje corporal y expresiones faciales mientras hablas, para que la gente pueda entender qué tipo de mensaje o sentimiento quieres que reciban al escuchar tu historia.
• Grábate a ti mismo hablando y revísalo para detectar cualquier error que puedas cometer: De este modo puedes revisar lo bien preparado que estas o en que debes mejorar escuchando lo que se grabó.
• Pide opinión a alguien que esté familiarizado con la oratoria: Antes de pronunciar un discurso, es conveniente pedir la opinión de alguien que tenga experiencia en hablar en público. Aunque no puedan ofrecerte comentarios concretos que mejoren tu discurso, pedir consejo antes de hablar puede ayudarte a revelar algunos de tus hábitos de oratoria poco deseables; así como a calmar los nervios y a sentirte más seguro.

3. Conoce no sólo lo que vas a decir, sino también cuánto tiempo te llevará, para que el tiempo pase volando en lugar de alargarse.

Si tienes una idea clara de lo que quieres decir y de la duración que tendrá, el tiempo de tu discurso puede parecer más corto.

Esto significa que dedicas más tiempo a pensar en lo que vas a decir y no a preocuparte de cuándo va a terminar el discurso. También tienes una mejor idea de la duración de tus discursos, de modo que puedes controlarlos tú mismo en lugar de dejar que el público decida por sí mismo.

Hablar en público es un miedo muy común, y no tiene por qué serlo. Estos tres métodos pueden ayudarte a superar tus miedos a hablar en público para que no dejes que esta fobia te impida alcanzar el éxito en cualquier ámbito de la vida. ¿De qué manera has superado TÚ un miedo? ¿Alguna vez te has sentido nervioso al hablar con gente nueva o al presentarte en un evento? ¡Comparte tu historia a continuación!